kotlety mielone

[...] po ładowaniu będzie mnie ciągnęło do żarcia, ale jest odwrotnie. I. 4 jaja ogórek 2 łyżeczki masła orzechowego II. serek wiejski rzodkiewka ogórek małosolny III. pieczone kotlety mielone z łopatki 250g. surówka z marchewki i jabłka IV. łyżka masła orzechowego sałatka z piersi z kurczaka 150g., feta, warzywa, łyżka oliwy V. serek wiejski ogórek

Jeszcze nieco o wczorajszej szamce. Godzinę po treningu dwa kotlety mielone z ziemniakami:D 3 godziny później kasza + rybon, kolejne 3 godziny później twaróg z rodzynkami. Dziś czas by trochę odsapnąc, dzien nietreningowy.

[...] Fajnie się spompowało i jestem bardzo zadowolony:) DIETA: 1) płatki owsiane + anabolic protein 2) chleb graham + szynka z indyka 3) ryż + pierś kurczaka 4) ziemniaki + kotlety mielone 5) kasza gryczana + rybon 6) twaróg chudy + rodzynki Takiego filma wrzucę, nie zwracajcie uwagi na gościa po prawej stronie [...]

[...] ze mamy przyjsc i o 16 ze odwolani. Także wstane rano i lecę zrobić trening, niestety znów sam. Z żarciem hmm.. nie wiem ile jem bo nie patrze nie liczę, zjadłem pizze, 2 kotlety mielone 2 pałki z kury 4 miarki białka, zjem jeszcze serek wiejski i rano jak przyjechałem po pracy nie pamietam nawet juz co zjadłem dokładnie, A pudding ryżowy z 2 [...]

Co dziś na obiad robisz? Myślę właśnie co wykombinować i chyba kotlety mielone zrobię hmmm...

Co dziś na obiad robisz? Myślę właśnie co wykombinować i chyba kotlety mielone zrobię hmmm... Na dzisiaj obiad to mam już od wczoraj zrobiony.

23/7/2020 1. Chipsy serowe z jajkami i warzywkami 2. Wafle z bananem i wpc z jogurtem greckim 3. Kotlety mielone z ziemniakami i mizerią 4. Tort urodzinowy 5. Szyneczki i piwko /SFD/2020/7/24/5f3e8868721542c1bf0c5999117dce01.jpg /SFD/2020/7/24/6405e365d5764fa1826bab4707154e3f.jpg /SFD/2020/7/24/b2b092bfef1f43f0a8916224dd2d2955.jpg [...]

1/11/2020 1. Jaglanka z WPC 2. Kotlety mielone z batatem i sałatką szwedzką 3. Sałatka co się nawinie 4. Jajki /SFD/2020/11/2/dff835b4ef35411fbfdd743f5f4b9ac4.jpg /SFD/2020/11/2/bee27a124caf48a281dd269df7512dd9.jpg /SFD/2020/11/2/9ebf5f18ee6242aab7b7bda552a3cb07.jpg /SFD/2020/11/2/de061746158748259f05ad1e0ea4fd4f.jpg

dobra zrobiłem sobie dzisiaj wątróbkę i kotlety mielone z łopatki wieprzowej i wołowej - jedno jak i drugie zayebiste, miałem cyknąć foty tej wątróbki, ale nie miałem jak, słaba bateria i flesz w telefonie nie działał :-( obie rzeczy mogę śmiało wrzucić do diety, jednak na razie ograniczę się do wątróbki, na początek wyglądałoby to tak [...]

[...] bułki i w ogóle pieczywo(strasznie napycha i tuczy) nawet chleb razowy wywaliłem. Jem jajka, ser bialy chudy, kasze gryczana, ryż brązowy, piersi z kurczaka, wieprzowinę(kotlety schabowe), wołowinę(do spaghetti), jem też kotlety mielone i różne pieczenie, nie jem w ogóle cukru, piję tylko wodę i mleko(0,5 litra dziennie lub litr)nie jem w [...]

Brzuch taki mały, a już jednak 5 kg na plusie :-( Wczoraj piękna wiosenna pogoda to wjechały dwa leśne spacerki. 1. Bułka z twarogiem, rzodkiewki 2. Udka z kurczaka, frytki z ziemniaków 3. Koktajl z banana, mleko, białko, masło orzechowe 4. Sajgonki z piekarnika +Merci, winogrona, jabłko Dzisiaj natomiast jest tragicznie- zimno i od rana gnoi. [...]

[...] Niestety dopiero pod koniec się zreflektowałam, że przecież sos jest na bazie jogurtu :D Doczytałam w karcie i był to jogurt grecki. Dzisiaj z kolei usmażyłam tak pyszne kotlety mielone, że nie zdzierżyłam i się obżarłam. Poszło kosztem owsianki zaplanowanej na kolację, z której zostały tylko rodzynki ;) I tak oto na kolację dojadam resztę [...]

[...] bedzie to jakies nowe doswiadczenie (o ile na mnie bedzie dzialalo) Co raz gorzej trawie kuraka, trzeba bedzie tydzien poleciec na czyms innym i sie zregenerowac I posilek kotlety mielone + 2 kromki razowca + warzywa II posilek paluszki rybne 250g + ryz 100g + warzywa + oliwa III posilek paluszki rybne 250g + ryz 100g + warzywa + oliwa IV [...]

To co mama robi moze zrobić też w zdrowy sposób, są np kotlety w domu mozesz poprosić o takiego bez panierki czy ją obrać, sa np kotlety mielone można je ugotowac. Czy np zupa pomidorowa z mięsem też będzie ok

[...] RYBKA – z piekarnika - B-50 http://www.sfd.pl/lux_rybka-t535388.html KARP – potrawka - tristan17 http://www.sfd.pl/Kotlety_rybne-t525849.html DORSZ – kotlety - Brydz0 http://www.sfd.pl/Pasta_makrelowo_–_twarogowa_by_grrubas-t538776.html MAKRELA – pasta – grubas [...]

[...] 3. tosty z indykiem, serem, ketchupem i warzywami kcal 2340, B 159, T 82, W 245 12.05.2020 1. kasza manna z wpc, truskawkami, bananem i czekoladą 2. kanapki z szynką i serem 3. kotlety mielone z szynki, ziemniaki, buraki 4. makaron razowy, karmazyn wędzony, cieciorka, jajka, kukurydza, ogórki, cebula, rzodkiewka kcal 2230, B 155, T 64, W 257

[...] Wiosło 50kgx8/70kgx5/80kgx5/85kgx5 AERO 25 minut Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (20g) + mleko (200ml) + białko (33g) + oliwa (20g) 2. kanapki + tost 4. kotlety mielone x2 + ryż (100g) + ogórek i pomidor + sos czosnkowy 5. belvita (50g) + kawa 6. białko (40g) 7. devolaille + ryż (60g) + ogórek i pomidor + sos czosnkowy Suple: [...]

Dzień 44 Pierwszy trening po świętach. Energia mnie roznosiła i już nie mogłem się doczekać aż dotyram plecy. Nie zapeszając kręgosłup zachowuje się idealnie :-) Siła poszła, że szok... nareszcie wraca to co było przed kontuzją 8-) http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1,2,3,4 posiłek: Kotlety mielone + ryż + mizeria + sos pomidorowy [...]

Dziś znowu podwójna dawka A.M.G postawiła mnie na nogi. Trening grzbietu i bicepsa. Wieczorem 45 min orbitreka. Dieta trzymana, kotlety mielone z indyka. /SFD/Images/2015/8/4/d70c4723beed4bba80991ac51ad547b2.jpg

[...] owoc i kanapka z szynką, potem godzine przed treningiem kolejne 50g Gainera i jakiś owoc, po treningu wracam do domu i jem obiad (Najczęściej ryż, gotowane mięso, kurczak, kotlety z ziemniakami. Dzisiaj dla przykładu miałem paczkę ryżu i 3 kotlety mielone) Pod wieczór jem pare kanapek z szynką, twarożkiem itp. Na kolację z 2/3 kiełbasy z [...]